在使用PR导出MP4格式视频之前，需要确保以下几个条件已经具备：
1.已安装Adobe Premiere软件（以下简称PR），并且熟悉PR的基本操作；
2.电脑上已经保存了需要导出为MP4格式的视频素材；
3.正确安装了可以导出MP4格式视频的编码器。
步骤一：选择合适的导出设置
在PR中，选择“文件”菜单，然后点击“导出”选项。在弹出的菜单中选择“媒体”选项。
步骤二：设置输出格式
在媒体导出窗口中，可以看到“输出”的一栏。在该区域中，选择“格式”下拉菜单，并从菜单中选择“H.264”。
步骤三：设置视频参数
选择“H.264”格式后，可以进一步设置视频的参数。在“预设”下拉菜单中，可以选择现有的预设设置，也可以点击“自定义”进行个性化设置。
步骤四：设置音频参数
在下方的“视频”部分，可以设置视频编码的“比特率”、帧率”、以及“分辨率”。另外，在“音频”部分，可以设置音频编码的“比特率”和“音频采样率”。
步骤五：选择输出位置和设置文件名
在右侧的“输出名称和位置”区域，可以选择输出文件存放的位置，并设置输出文件的名称。
步骤六：导出视频
点击窗口底部的“导出”按钮，PR会开始导出视频。导出时间的长短取决于视频素材的大小和计算机的性能。
结果确认
导出完成后，在指定的输出位置可以找到导出的MP4格式视频文件。使用播放器软件对导出的视频进行播放确认，确保视频质量和设置符合要求。
以上就是在Mac操作系统上使用PR导出MP4格式视频的简单教程。希望能对初学者有所帮助。
