1. 打开电脑上安装的QQ软件，登录自己的账号。
2. 选择要导出的聊天记录，可以打开某个聊天窗口或者在聊天记录面板中选择对应的联系人。
3. 在聊天窗口或者聊天记录面板中，找到“更多”按钮（显示为三个点），点击进入菜单。
4. 在菜单中找到“聊天记录”，再选择“导出聊天记录”。
5. 在弹出的窗口中，选择要导出的聊天记录的时间范围和保存路径。
6. 点击“导出”按钮，完成导出保存。
注意事项：
1. 导出的聊天记录文件为TXT格式，可以使用记事本等纯文本编辑器打开查看。
2. 账号更换、软件更新、电脑重装等情况会导致部分聊天记录无法导出保存。建议定期备份聊天记录。
