要修改QQ密码而不使用手机号，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开QQ登录页面或直接在QQ客户端中找到“忘记密码”选项。
2. 在找回密码页面中，选择“邮箱找回”或“密保找回”选项，而不是“手机找回”。
3. 如果选择“邮箱找回”，请输入您绑定的QQ邮箱，然后按照提示进行操作。QQ系统将会发送一封包含重置密码链接的邮件到您的绑定邮箱中。您只需打开邮件，点击链接，并根据指引设置新密码。
4. 如果选择“密保找回”，请按照系统提示选择并回答您在注册QQ时设置的密保问题。如果答桉正确，您将被询问是否重置密码。点击“确定”后，您可以设置新密码。
请确保您通过合法的途径找回密码以确保您的账号安全。如果您忘记了邮箱和密保问题，建议您尽快联系QQ客服寻求帮助，以便验证您的身份并找回账号。
