PTS攻略不同于传统手游攻略，它是一种针对刺激性事件后创伤后应激障碍（PTSD）患者的治疗方法。以下是一些有效的PTS攻略：
1. 寻求专业帮助：首先，如果你怀疑自己或他人患有PTS，请寻求专业帮助。专业的心理治疗师或心理医生可以帮助你处理创伤，并提供有效的治疗方桉。
2. 建立支持系统：与家人和朋友分享你的问题，寻求他们的支持。加入支持小组或线上社区，与其他患有PTS的人分享经验和建议，相互支持。
3. 学习应对技巧：学习应对PTS症状的技巧，如深呼吸、冥想、逐渐接触暴露等。这些技巧可以帮助你调节情绪，减轻焦虑和恐惧。
4. 均衡生活：确保你有足够的休息和良好的睡眠，保持健康的饮食习惯，参加适当的运动。维持良好的生活习惯有助于提高心理抵抗力和调节情绪。
5. 避免过度刺激：避免接触引起创伤回忆的触发物，如媒体报道、电影或电视剧中的暴力场景。限制消耗这些刺激的时间和频率，以免加重症状。
6. 寻找喜爱的活动：参加你喜欢的活动，如运动、音乐、艺术或手工艺活动。这些活动可以分散注意力，减少焦虑和压力。
7. 培养积极的情绪：鼓励自己培养积极的心态和情绪。多与朋友聚会，参加社交活动，与积极的人交往，保持乐观的态度。
8. 接受自己的情感：接受自己的情感，不要压抑或逃避它们。积极寻找适合的方式来表达和释放情绪，如通过写日记、绘画或沙盘疗法等方式。
9. 避免自我诊断：避免过度关注自己的症状和疾病，不要自行诊断。这可能会加重焦虑和症状。相信专业的医生和治疗师，遵循他们的建议和指导。
请记住，PTS攻略需要时间和耐心。每个人的治疗过程不同，因此要根据自己的需求和反应进行个性化的调整和改进。与专业人士合作，共同寻找最适合你的治疗方法。
