苹果手机自带的照片应用有一个压缩照片的功能，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开照片应用，并找到你想要压缩的照片。
2. 点击照片右上角的"编辑"按钮。
3. 在底部工具栏中选择"调整"选项。
4. 在调整界面中，点击右上角的"..."按钮，然后选择"更改大小"选项。
5. 在弹出的选项中，选择"最佳质量"。
6. 手动调整"调整大小"滑块，将照片的尺寸缩小到合适的大小。如果你的目标是200k，你可能需要将尺寸缩小到600x800或更小。
7. 点击"完成"按钮。
8. 点击照片右上角的"..."按钮，然后选择"导出"选项。
9. 在弹出的选项中，选择"较低质量"。
10. 在弹出的选项中选择一个保存照片的方式，例如通过AirDrop发送给自己。
通过以上步骤，你可以将你的照片压缩到200k以内。请注意，压缩照片可能会降低照片的质量，因此在压缩之前最好先备份照片以防止原始照片丢失。
